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2024年6月21日，我们迎来了二十四节气的第10个节气——夏至。此时节，太阳几乎直射北回归线，北半球也进入一年中最炎热的时段。

酷暑炎热的天气下，人们习惯于饮用一些寒凉之物来解暑降温，但是过于寒凉的饮食也会对我们的健康造成一定影响。民间夏至养生歌谣云：“夏至心静自然凉，晚睡早起午休躺；暑伤津气炎热防，切忌饮食过寒凉”，可见，从古至今的夏季养生法则更提倡食用温性之物，故我们除了可以食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤、粥等清淡食物外，多吃像苹果、葡萄、木瓜、沙棘等果蔬，同样可以帮助补充身体津液，解暑降温，特别像沙棘，有“维C之王”“果蔬之冠”的美誉。